jasiek - teoria posiłków jest troche przesadzona tak naprawdę ... po prostu jedz więcej ! jeśli nie możesz przytyć - dodaj jedzenia i tyle Nie ma tutaj magii.
heh wyszedłem z całkowicie innego założenia o tłuszczach wiadomo - z pestek winogron jakby nie było - dobrym olejem nie jest po prostu nie chciało mi się już gadać szczerze mówiac
bialo ma byc tylko do omleta,sniadania , po treningu zazwyczaj szamam amino+wegle+beta alanine i po prostu zeby bylo dobrej jakosci i smaku a nie ze omlet bedzie smakowal jak kupa:D dlatego pytam o bialo i bcaa/amino Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 14:59:23 Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 15:01:42
bialo ma byc tylko do omleta,sniadania , po treningu zazwyczaj szamam amino+wegle+beta alanine i po prostu zeby bylo dobrej jakosci i smaku a nie ze omlet bedzie smakowal jak kupa:D dlatego pytam o bialo i bcaa/amino Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 14:59:23 Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 15:01:42 izolat nie nadaje sie [...]
[...] jeszcze przez 6 tygodni jechał te 2200 kalorii, potem 2600 spróbuję. Plan bardzo mi się podoba! Dziękuję:) Kilka pytań: 1. Czy wyciskanie w skosie mogę czymś zastąpić? Nie mam ławeczki ze skosem, ino prostą. 2. Tak samo dipsy - ćwiczę w domu. Da się to jakoś zamienić na coś? Nie chciałbym po prostu wyrzucić ćwiczenia, wierzę, że każde ma sens.
[...] sie dlaczego w polsce nie mamy takich gosci jak ci powyzej. Odp. jest prosta- to nie dlatego ze maja gorsza genetyke, ale z tego wzgledu ze u nas (tzn. w calej amatorskiej kulturystyce) sa zachowywane pewne zludzenia czystosci- sa po prostu testy. Oczywiscie czynniki ekonomiczne tez na to wplywaja ale glownie chodzi o to co wyzej naisalem
[...] non stop przez spokojnie 6 tygodni,bajka z tym że clen przestał działać bierze się stąd że przestają się ręce trząść itd i każdy mysli że clen nie działa,organizm po prostu lepiej reaguje na niego nie pokazując takich skutków ubocznych jak na początku.A clen dalej działa,dla oszczędnych jest wersja 2 dni na 2 dni ale w tym systemi też [...]
"Bo ja w sumie duzo po tej polowce nieczuje" powodow moze byc kilka - brak diety lub zla dieta, zly trening, moze jestes przetrenowany a moze po prostu jeszcze sie nie rozkrecil. pozdro
[...] na rynku 25 mg w tabs-miałem ją po 12 zeta.Wyglądała nie za dobrze ale w środku BYŁ oxandrolon Produkowała ją zresztą "firma"/Czesi/ która w tej chwili robi oxę 10 mg-tą która ostatnio szamałem.Po prostu towar się sprawdził więc zaczęli pakować elegancko i sprzedaż wzrasta.Oby tylko nie zaczęli wałować na stężeniu jak inne undery
Śniadanie - zrób sobie jajecznice po prostu (oczywiście przykład) / Szkoła - ok / Obiad - zamiast śmietany pasowałby jogurt naturalny, zamiast ziemniaków daj ryż, kuskus, kaszę / DODAJ Posiłek po treningu (taki ja obiad). Kolacja - wywal jabłko. Ogólnie nie jest źle. Wklej zmianę.
1.Rickson,Royce Gracie 2.Minotauro,Vanderlei,Sakuraba 3.Yvel,Vovchanchin,Herring,"Ninja" ,,,i tu jeszcze długa długa lista :))) Ta lista jest tak troche nagieta wedle moich gustów.Po prostu lubie tych fighterów. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Ale oczywiście nie bierzemy tu pod uwagę żadnych rankingów. Po prostu każdy typuje swoich ulubionych? U mnie to jest tak: 1. Rickson Gracie, Sakuraba 2. Rutten, Marco Ruas 3. Vovchanchyn, Belfort 4. Minotauro, Herring 5. Coleman ( za to, że wygrał z Moraisem)
RuBY,spoko,ja wcale na ciebie nie najeżdżam,chciałem tylko ci pokazać że to stary post i po prostu nie ma sensu odpowiadać bo najprawdopodobniej nikt sie tym jush nie zainteresuje.NIe mash za co pszepraszać,przecież nie zrobiłeś nic złego. Jesteś nowy...no to łap soga na dobry początek,jak zepsułem ci humor to teraz poprawiam PS. Ja też uważam że [...]
O 22 w nocy zjadłem pizze i wypiłem litr coli zero. Rano ok 6 miałem wysiłek fizyczny(musiałem po prostu wykonać pewną pracę, trwało to ok godzine i nie było lekko), a ok 8 robiłem badania. Byłem na czczo. Jak to możliwe że wyniki tak się podbiły? Skoro na cyklu były względne a teraz kosmos. To że bilirubina spadła nie ma znaczenia? To nie jest [...]
O 22 w nocy zjadłem pizze i wypiłem litr coli zero. Rano ok 6 miałem wysiłek fizyczny(musiałem po prostu wykonać pewną pracę, trwało to ok godzine i nie było lekko), a ok 8 robiłem badania. Byłem na czczo. Jak to możliwe że wyniki tak się podbiły? Skoro na cyklu były względne a teraz kosmos. To że bilirubina spadła nie ma znaczenia? To nie jest [...]
polewacie sie ...ale ja ****a po cyklu jestem inny niz przed..w sensie ze na psychike mi siadlo..nie to ze glupszy,ale nie mam zapalu do nauki po prostu nie chce mi sie.ale oki...skasujcie posta;) chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...
[...] nie probowalem samoopalacza, ale jak chcesz sprobowac to lepiej nie smaruj tylko rozstepow tylko raczej rowno wszystko bo jak sie uda i opala sie to potem bedziesz mial po prostu plamy na ciele, i z tego co slyszalem to wcale nie jest tak prosto pozniej cos takiego wyrownac, w tej sytuacji popytaj dziewczyne, kolezanke czy siostre itp zeby Ci [...]
[...] to pojawienie sie ich bo wczesniej nie bylo ich w ogole widac), glownie na brzuchu. waga spadla o 1.2kg. z tym ze przez ten tydzien uciekalo mi z diety z 200kcal gdyz po prostu nie bylem wstanie zjesc wszystkiego w takich ilosciach jak rozpisane i . pytanie czy powinienem wyrownac bilans do tego z rozpiski czy moze dalej ciagnac z ubytkiem [...]
Ta tylko ze od 8 miesiecy nic mi nie szlo ani lapa ani na klate nawet kilo wiecej ba aby mniej... Robilem przerwy od silowni potem wracalem nadal nic zmienilem trening wciagalem jedzenie jak odkurzac nadal nic. Po prostu juz mialem tego dosyc i mialem lekka depresje dlatego siegnalem po odzywki... Ty nie bys byl tym poirytowany i zwątpiony ? ; /
[...] g na dzien, to rowniez mozna sobie nieco bardziej pzowolic tutaj na produkty obnfitujace w cukry, nie ma co zwariowac. Tylko musisz pamietac o aspektach zdrowotnych oraz na pewnym umierze by nie bylo to w stylu jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, bo to sie nie sprawdza u 90% osob trenujacych. Wychodzi ze jedza co chca i po prostu nie wygladaja
czy na pewno tak zdrowo??:> ( KULTURYSTYKA)
